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Libro de Mis Preocupaciones
Este libro se ha elaborado para ayudar a los niños a gestionar su ansiedad y preocupación, crear confianza en sí mismos y crear un marco de pensamiento positivo. Este libro es imprescindible para cualquier profesor, padre y consejero, ya que está lleno de todo lo necesario para hacer frente de una vez por todas a la ansiedad en un enfoque de apoyo conductual positivo e informado de los traumas.
Este es un libro de 60 páginas que incluye:
– “Todo sobre mí” actividad reflexiva
– Por qué se siente ansioso
– aprendiendo sobre su ansiedad
– ¿Qué es la ansiedad?
– cómo la ansiedad puede afectarle
– Qué se siente tener ansiedad
– cambios en el cuerpo, el pensamiento, el comportamiento
– ¿Qué causa ansiedad?
– ¿Qué puedes hacer cuando estás ansioso?
– ¿Cómo empiezan los sentimientos? Y actividad.
– Aprender sobre la respuesta de combate/vuelo.
– Ansiedad y actividad corporal
– signos físicos
– Patrones de pensamiento calmo
– Desafiar su agenda de pensamientos
– Termómetro de pensamiento calmo
– Técnicas de relajación corporal y consejos
– Beneficios del ejercicio y plan de ejercicio semanal
– Cosas corporales
– Visualización
– Gráfica de grabación de observación de ansiedad
– Juego de relajación
– Mezcla y coincidencia (emociones y signos de advertencia corporales)
– Hojas de actividad de relajación
– Actividades individuales y en grupo
– Y mucho más…
Este es un gran recurso para cualquier persona que experimente ansiedad de apoyarlos para entender por qué y muestra ansiedad y darles las habilidades para “vencer sus preocupaciones”.
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ENGLISH:
This workbook has been developed to support children to manage their anxiety and worries, build self-confidence and create a positive thinking framework. This workbook is a must have for any teacher, parent and counsellor as it is jam packed with everything needed to tackle anxiety once and for all in a very trauma-informed and positive behavioural support approach.
This is a 60 page workbook includes:
– “All about me” reflective activity
– Why do you feel anxious – learning about your anxiety
– What is anxiety? – how anxiety can impact you
– What does it feel like to have anxiety – changes in body, thinking, behaviour
– What causes anxiety?
– What you can do when anxious?
– How do feelings start? And activity.
– Learning about fight/flight response.
– Anxiety and your body activity – physical signs
– Calm thinking patterns
– Challenging your thoughts diary
– Calm thinking thermometer
– Body relaxation techniques and tips
– Exercise benefits and weekly exercise plan
– Body cues
– Visualisation
– Anxiety observation recording chart
– Relaxation Game
– Mix and Match (emotions and body warning signs)
– Relaxation Activity Sheets
– Individual and Group Activities
– And much more…
This is a great resource for any individual who experiences anxiety to support them to understand why’s and hows around anxiety and give them the skills to “beat their worries”.